健康管理（75：数値化）

11月1日（木曜日）
　今日は＜犬の日＞だそうで、＜ワン、ワン、ワン＞と鳴き声から来ているそうです。
　さて今朝は冬型の気圧配置となって風がやや強く、また乾燥していますのでかなり肌寒く感じます。
　ところで小生は統計を取る事が好きで、いろいろなものを数値化し統計を取っています。その一つに健康管理の＜体重＞と＜体脂肪率＞があります。
　退職（8年）前からそれらの数値化を記録していますので比べてみますと、10月分では体重で4～5kg減、体脂肪率で3～4ポイント減という数値となっているのです。
　これを自分なりに考えてみますと、退職前は通勤に車を使い、椅子に座っての仕事でした。また帰宅しても外に出ることはないまま過ごしていたのです。しかし退職後は自由な時間を過ごす事が多く、それらには畑作業をしたり散歩をしたりと外に出て行くことが多かったのです。
　でも退職後直ぐ腰の痛みで十分な動きは出来なかったのですが、朝夕の腰の体操や状態を見て動く様にしていたのです。
　そういった動きの違いや食生活で、体重減や体脂肪率減に繋がったのかもしれません。まあ人間は動くことによって身体の中の燃焼率が違ってきますからね！（桜54）