健康管理（83：新しい体操）

12月31日（土曜日）
　いよいよ今年も＜今日＞を残すのみとなりました。
　先日宇和島の軽井沢宅にお伺いした折、当主から新しい＜腰痛体操＞を教わりました。新しいといっても今までしたことのある動きなのです。
　夜風呂上りにでも、まず布団上で＜大の字＞になることから始まります。
　呼吸を整え、両足を揃え膝を半折にし、上半身を右に左に動かし、その反動で上半身を下半身とは別（反対）の動きさせるのだそうです。その時頭部は動かさず上を向いたままの方が良いとのことでした。
　すなわち身体を捩る（ﾈｼﾞﾙ）ことで、背骨等の矯正をするのだそうです。そうしますと身体の芯がしっかりしますので自然と腰痛が治るのだそうです。その条件には、毎日50～100回を続けることが良いそうです。
　「知らないうちに治った」というのが、健康を保つ秘訣かもしれませんね！（桜54）