健康管理（75：予防策）

11月30日（水曜日）
　今日は孫の一人の誕生日です。満8歳になりました。
　さて小生の健康管理の一つに＜予防＞がありますが、その点は以前に書いたと思います。
　でもその予防策を続けることによって＜健康管理＞が出来ていると思われるのです。
　小生はここ3年ほどほとんど風邪らしきものに罹っていません。毎朝のうがいや手洗いなど励行しているのが良いのかもしれません。小生は腰痛持ちなので、風邪などひいて咳をしたりくしゃみをすると、てき面腰の痛みに出てくるのです。
　そういったことで毎朝の励行行事と運動を心がけています。
　その運動とは歩くことです。歩くことが良いとされていますので、腰の状態がマアマアの時には周辺を5,000～8,000歩ほど歩くのです。
　他方、食生活や規則正しい生活をすることによっても＜予防＞になりますので、1日のサイクルはあまり変化の無いような日々を送っています。（桜54）