健康管理（3：遅く起きた朝）

1月9日（日曜日）
　今朝一旦目覚めた時（6時20分）、まだ＜眠い＞と思って再び床に伏したのです。
　その後わずか30分余りの床の中でしたが、目覚めはすっきりしました。自身の内部から何かサインが出たのでしょう。そうした時には無理をしなくて＜ちょっと横になる＞様なことをすれば、きっと良い目覚めになると思います。
　小生が潮岬に居た時には、昼休み時間帯に（昼食をとった後）20～30分ほど昼寝をすることがよくありました。そうした休息が後の活力を生むようです。
　宇和島に帰ってきてからは、朝6時の城山のサイレンで起きるか、6時20分の腕時計の目覚ましで起きるかのどちらかです。毎日ほぼ決まっての起床なので、身体的には慣れた行動が出来るのです。今日のようにちょっと遅く起きた朝は、その後の作業時間を短縮し行動を起すようにしています。
　現在頭の中の時計は、徐々に戻りつつあるようです。（桜54）