健康管理（59：サイクリングの効果）

8月23日（日曜日）
　潮岬測候所は串本町の南端の高台にあり、「周囲には周回道路があり、月のうち半分程度自転車で走行し空き缶等を拾っている」とブログに書きました。その行為が小生自身の体調管理に最も効果的だったようです。
　小生は、宇和島から松山に転勤となった当初「高血圧」と診断されずっと薬を飲み続けているのですが、潮岬に転勤となった時点でこのサイクリングを始めたおかげで、毎日測定する血圧が徐々に下がってきたのです。
　「血圧の薬は一生飲み続けなければならない」との話があったのですが、このような適度の運動（サイクリング）が身体を変化させたのです。最初の半年は薬を飲んでいましたが、その後の2年半は全く薬を必要とせず（血圧が平常で）毎日を過ごすことが出来ました。
　起伏に富んだ周回道路を約30分間、汗をかき、景色を見て気分を落ち着かせ、時には野にある苺等を食べ、空き缶拾いをして帰宅するのです。汗を流してさあ出勤です！（桜54）