健康管理（52：適度な運動）

7月12日（日曜日）
　午後女房殿の母上殿を小生宅にお呼びしました。
　小生の母上殿と同年齢なので話が合うのですが、両方とも足（車等）が無いとほとんど動けないのです。今日も義母上殿を小生が車で送迎したのです。
　老人には運動よりも頭の回転のため、話をするのが良いのかもしれません。先日もお呼びして3時間ほど話し込んでいました。気持ちも落ち着くし気分転換になるのです。
　その間小生は自転車で校区内を一回りしました。ゆっくりとした走行で30～40分かけ城の西側から海岸部に出て川沿いを上り、公民館・神社・スーパーを通って国道を渡り、小生宅に帰ってきました。距離にして5～6kmくらいでしょうか。
　まあ適度な運動になりました。小生には毎日これくらいでよいのかもしれませんが、時には「もっと汗をかくような」、「腰に負担の無いような」運動をして良いかもしれませんが・・・。（桜54）