2016年12月15日木曜日

健康管理(82:数値化)

12月15日(木曜日)
 早くも12月は月半ばとなり、今年もあと2週間少々となりました。
 さてそういった中でも<健康>に関しては人生末期まで続くのです。
 小生は現役の時には全くその案件を身に染みてはいませんでしたが、退職後はその<健康>に関しては可なり身近な存在となってきたのです。また時には1日を振り返っての状況を把握した時があって<数値化>することを決めたのです。
 小生は朝起きてからと風呂から上がった時には<血圧測定>をし、毎日その数値化で体調管理を行っている処です。また就寝前に日記を書きますが、その時には<腰痛指数>として一日を振り返って自分なりの状況を把握している処です。
 血圧では、上の数値<125前後>~下の数値<75前後>を目標にしている処です。また腰痛指数では<7.0~7.5>を正常値としている処です。
 自分自身の体調は本人でしか判りませんので、それぞれのお方は自分自身で数値化して体調管理に繋げて下さい。(桜54)

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