健康管理（74：足を使え！）

11月19日（土曜日）
　今朝は西からやや強い雨雲が断続的に押し寄せて来ていますので、当地では時々強い雨が降ったり時には雷鳴も聞こえている処です。
　さて人間様は（以前にも書きましたが）2つの心臓を持っていると記しましたが、足は第二の心臓とも言われています。その足はほぼ皆さん、それぞれの形で使っていることと思います。
　小生は＜歩く＞ことを主体として、散歩はもとより近くでの買い物又何かの折には歩く事を前提としています。
　小生はもう長い間転勤族でしたので、＜歩く＞事には慣れておりまた時には＜自転車＞を使って行動を起していました。
　室戸岬では山の上り下りを、東京では通勤で、松山・大阪・高知・京都では休み時間に散歩を、また宇和島では自転車での行動を多くしている処です。
　現在でも時折散歩をしますが一度に＜万歩＞のような形式をとらず、日々コツコツと積み重ねの行動を起している処です。
　足を使え！足は第二の心臓だ！老化は足から！などと足と健康とは切っても切り離せないものなのです。
　人間様は歩く事がまず原則なのです。日頃からの（小規模な）運動を心掛けてください。（桜54）