健康管理（28：転倒予防を！）

5月5日（月曜日）
　今日は子供日ですが、生憎宇和島では朝から雨が降って行楽には向かない日となっています。
　さて今朝の新聞（愛媛新聞）に、＜脚力維持で転倒防止を＞と言う記事が出ていました。
　人間は生まれて1年後くらいから歩き始めますが、病気や老化によってその機能が失われ歩行が出来なくなります。病気や怪我の場合にはリハビリ等で回復する場合が多いのですが、老化の場合は次第に脚力の低下が進んで時には転倒し異常事態に陥ることがあります。
　そういった事を防ぐため、日頃から脚力を強くしたりまた若年からの脚力増進を考えておく必要があるとのコメントがありました。
　脚力を維持するためには特別な運動は不要とのことですが、＜無理なく続けられる運動を見付けて続けること＞と言われ、日頃からバランスの良い食事をとり、日光を浴び、少しでも身体を動かす方が＜転倒防止になる＞と言われているそうです。
　皆さんもお近くに出かける時は歩いて行動しましょう。（桜54）