健康管理（59：無理をしない）

9月22日（月曜日）
　今日は連休の狭間ですが、どうも小学校は運動会の振り替えで休みのようです。
　さて小生は毎日何らかの小運動を毎日しているのですが、その小運動は＜続ける＞というのが良いそうです。
　何事も＜続ける＞というのはかなり難しく言われますが、要は＜無理をしない＞ことを頭に置き長時間ではなく短時間で事を済ますことです。
　小生は腰を患ってから教えられた運動は、短時間で済むものだったのです。その短時間の運動も、無理をしないような運動なので続けることが出来たのです。
　歩くこと然り、軽い運動然り、手足の動かし然り等々・・・。
　何事も＜無理をしない＞ことを頭に置いて行動しますと、自然と身体に馴染むようです。
　皆さんも、長時間ではなく短時間の軽いメニューを作りませんか？（桜54）