健康管理（38：毎日測定を！）

6月3日（金曜日）
　今朝は清々しい朝を迎えました。しかし週間予報によりますと、また明日からは雨の予報が出ていますので・・・。
　さて小生は毎日実施している事があります。
　毎朝起きて、軽い体操・排尿・洗顔をした後に測定を行うのです。その測定とは＜血圧＞、＜脈拍＞を測っているのです。
　毎日ほぼ一定の時間内にその測定を行い、それによって自分なりの行動を起こすのです。また夜には、風呂に入った後にも同じような測定も実施しているのです。
　そうした血圧測定値はその日の行動の目安となり、また毎日測る事によって体調変化の目安に使う事もあるのです。
　そのような測定値はもう10年ほど続けていますので、数値によってその日の行動を考えている処です。
　一方夜には、血圧・体重測定と同時に体脂肪率も測定していますので、食事や運動不足関連でも時には制限する事もあるのです。
　まあどちらにしても、毎日何でも測定する事によって自分自身の体調変化が判りますので、皆さんも時々は何かを記録されては如何でしょうか？色々な面で役に立ちますよ！（桜54）