健康管理（135：1日1個）

12月14日（金曜日）
　その昔の今日は、<討ち入り>の日だったと記憶するのですが・・・？
　さて小生はその昔からちょっとした健康管理に気を使い、ほぼ毎日続けている事があります。その事実は皆さんご存知の様に、歩いたり屈伸運動をする事です。また活字を読む事です。
　小生は毎朝起き上がる（未だ床の中に居る時）寸前に軽い体操をし、洗顔後には竹踏み（足の裏の刺激）も行うのです。足の裏にはいろいろなツボがあると聞いており、その個所を刺激すれば血流を良くし筋肉疲労回復にも繋がると教えられている処です。
　そうした軽い運動をもう10年以上、いや20年近く続けているのではないでしょうか？
　また一方で人間様の身体は糖分や塩分を必要としていますので、少量のものを毎日1個摂取しているのです。
　そうして摂取したエネルギー源は、ほぼ毎日の軽い運動で消費しているのです。
　どちら様も、日々身体を少しでも動かして健康管理に繋げて下さい！（桜54）