2017年10月19日木曜日

健康管理(74:理想値に!)

10月19日(木曜日)
 今朝も当地では雨が降っており、今後もしばらく続きそうです。
 さてそういった朝も家周辺の環境管理を行いました。まあタバコも紙類等も落としてはいませんでした。安堵・安堵!
 さて小生は毎朝洗顔後に血圧と脈拍を測定していますが、気分的・体力的に安定しているのかその数値も理想的でした。
 いろいろな資料からある数値を<理想値>とし、朝起きてからと風呂から上がった夜に測定しているのです。言えばここ10年余り毎日、06時30分頃と20時30分前後の値なのです。
 その数値を体調管理に繋げていますが、ただ夕食時に油系(フライ等)を食した時には、夜の測定値がぐっと上がる事が多いのです。
 どちらにしても毎日測定する事によって、体調管理に繋がっていることは確かです。
 皆さんも色々な測定をして、健康管理に繋げては如何でしょうか?(桜54)

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