健康管理（6：老化は足から！）

1月21日（日曜日）
　今日日中は晴れて気持ちが良く、外での運動にはもってこいの一日となりましたが、皆さんは身体を動かしましたか？
　さてその運動には散歩や軽い運動が適しているようで、小生は2・3日おきに何らかの軽い運動をしている処です。言えば外に出て小1時間ほど歩いているのです。
　女房殿はその点家の中であっちへ行ったりしていますが、軽いと言えば軽いのですがそれほど運動にはなっていない様です。
　そういった点の違いが足腰に現れ、小生は腰痛持ちながらそれほど病状悪化が現れていないのです。反対に女房殿は軽い運動でも余りしていませんので、最近は足腰がやや弱って来ている処です。
　人間様は＜動く・動ける＞動物です。
　歳を重ねても日々何らかの形で運動をすれば、自然と老化の進行を少しでも妨（ｻﾏﾀ）げる事が出来るのです。
　どなた様も、日々外に出て軽い運動を少しでも続けて下さい。まだまだ老（ﾌ）ける年齢ではありませんよ！（桜54）