健康管理（61：無理をせず続ける！）

9月13日（火曜日）
　今朝は厚い雲に覆われて、そよ吹く風は湿気を多く含んでいるようです。
　さて小生は毎朝少しばかりの運動（？）を行って、その日の身体の状況を確認している処です。
　まず最初は床から這い出す時です。5分間ほどの軽い運動を行いますが、この時には手足の屈伸と指先の運動も。その行動をしてようやく床から這い出すのです。
　また朝の諸事（排便・洗顔等）を済ませパソコンの電源を入れた時、その寸時を利用してまずは血圧測定です。その後＜竹踏み＞をします。この竹踏みは、足の裏のツボを刺激しその日の健康管理につなげるのです。
　この時足の裏が痛いと、身体の何処かに＜凝り＞がある証拠なのです。よってこの痛みがある時には、また別の運動も行うのです。
　こういった一連の運動も時間的には短く、それぞれの運動時間は5分前後でしょうか？
　まあどのような運動でも、毎日続けることが大切かと思います。
　皆さんも運動であれ勉強であれ毎日続けると、人間様は少しずつ前進しますよ！（桜54）