健康管理（106：頭の体操に！）

11月６日（水曜日）
　＜頭の体操＞と言っても、ラジオ体操のように動かすのではありません。言えば頭の中に有る脳に刺激を与えるのです。
　一般にはクイズや辞書を引くと言ったようなものなのですが、時には変わった事をするのが良いそうです。　
　小生は頭の中に浮かんだ漢字に関係する語句を羅列したり、今まで行った旅行先の地名を書いたりまた勤務した場所での主な事を思い浮かべたりと、様々な語句を記載したり口に出して言っている処です。
　そうした手を動かす記述や口で言葉を言う仕草は、脳の活性化に繋がるとも言われているのです。
　一方で手足の運動も脳内活性化に繋がるとも言われますので、どちらにしても身体の一部だけではなく、全身運動に値する行動をすれば良いのです。
　誰でも出来る運動としては＜歩く＞事なので、どちら様も時間が有れば家周辺の散歩にでもお出掛け下さい。（桜54）